5-минутные тренировки от FitStars
Описание курса
Думаете, за 5 минут нельзя успеть потренироваться? Эта программа докажет обратное.
Здесь собраны 32 короткие тренировки по 5–7 минут, которые прокачивают руки, кор (пресс), ягодицы, ноги и осанку. Курс построен как фитнес-конструктор: вы выбираете нужные зоны, комбинируете тренировки и собираете свою идеальную программу. Если есть время только на одну тренировку — хватит даже этих 5 минут, чтобы получить максимальную пользу.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Дополнительный инвентарь не требуется — можно заниматься дома, в поездке, перед работой.
Формат курса особенно релевантен для тех, кто:
- хочет сформировать устойчивую привычку тренироваться, но считает, что у него «нет времени»;
- возвращается к активности после перерыва и ищет мягкий старт;
- много сидит за компьютером и нуждается в коротких мышечных сессиях в течение дня;
- хочет поддерживать тонус, силу и подвижность без похода в зал.
Программа курса:
Преподаватель:
Анастасия Завистовская - профессиональный тренер, выпускница НГУ им. П. Ф. Лесгафта. В прошлом — балерина. Автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела. На платформе FitStars у Анастасии тренируется более 187 000 человек.
Экспертные направления: функциональный тренинг, работа с осанкой, короткие форматы, тренировки на пресс и ягодицы, адаптированные программы для новичков.
